Растяжка

Stretching

Тренировки поднимают настроение, повышают самооценку, способствует созданию ощущения спокойствия и комфорта.
Растяжка или стретчинг - это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий всего тела.
Стретчинг уменьшает мышечное напряжение, улучшает эластичность мышц.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки. Растяжка - это естественная потребность организма. Вспомните себя, когда Вы потягиваетесь после сна или засиделись.

Стретчинг относится к аэробному виду нагрузки, что как известно способствует жиросжиганию в проблемных зонах, а также формирует хорошую кардио базу (тренирует сердечную мышцу). Растяжка в студии фитнеса Checkpoint представлена, как классическая, так и в гамаках.

Стретчинг в гамаках или аэрорастяжка - это тренировка, которая направлена на растяжку и эластичность мышц с помощью подвесных полотен ткани. Гамаки плотно зафиксированы под потолком альпинистским снаряжением. Комплекс упражнений на них позволяет эффективно прорабатывать самые глубокие мышцы, снижают уровень или вовсе снимают стресс, нервное напряжение, улучшают осанку.

Растяжка в гамаках имеет ограничения по выполнению некоторых элементов для людей со проблемами спины и позвоночника. Перед занятием необходимо сказать об этом инструктору.

Хочу шпагат!
Результат: от 5 до 10 см в месяц без чудо тренажеров, волшебных мазей и бешеных денег за персональные занятия.
Шпагат за 2-4 месяца.
Преподаватель
Яна Петрова

Прошла школу VP FitnessConsulting по специальностям «Персональный тренер по фитнесу», «Тренер групповых программ». Имеет сертификат VP FitnessConsulting «Стретчинг, коррекция осанки»
и сертификат VP FitnessConsulting «Функциональный тренинг. Подвесные конструкции. ТRХ»

Трудно переоценить пользу стретчинга для красоты нашего тела, его гармоничного развития и здоровья! Ее цель - научиться чувствовать свое тело, снять мышечные зажимы, возникающие при повседневных стрессах, подтянуть кожу, восстановить мышцы после силовых тренировок, стать грациозной, гибкой, сесть на шпагат, наконец!
Яна Петрова
Персональный тренер и инструктор групповых программ:Power Fit, Stretching


Преподаватель Алиса Стребкова

Fitness&Science Academy "Нутрициология и спортивная диетология"

▪️Центр подготовки тренеров "Анатомия" направление: "Персональный тренер. Консультант по питанию"
▪️Университет фитнес-технологий UFT "Инструктор по направлению stretching"
▪️Университет фитнес-технологий UFT "Функцональный тренинг"
▪️Ленинградский государственный университет имени А. С. Пушкина факультет Психологии

На тренировках должно быть весело и разнообразно!
Алиса Стребкова
Преподаватель силовых тренировок

Преподаватель Зиновьева Людмила

Аэростретчинг

Сертифицированный инструктор по направлениям аэройога и аэростретчинг, выпускница Петербургской школы йоги "YOGI ROOM". Активно практикует йогу, аэройогу и аэростретчинг с 2015 года. Опыт работы - 10 лет.

«Гамаки – приятный и безопасный способ добиться красивой растяжки и одновременно укрепить мышцы, а также прекрасная возможность побороть свои страхи и испытать новые ощущения, состояние невесомости, легкости и полета».
Людмила Зиновьева
Преподаватель аэростретчинга


Преподаватель Ангелина Иванова

Тренер по художественной гимнастике.

КМС по художественной гимнастике; призёр межрегиональных соревнований «Динамо-детям России», «Северная Звезда», призёр 3-й Летней Спартакиады молодежи Мурманской области, участница Всероссийского молодежного физкультурно-образовательного форума «Олимпийское завтра России».
Многократный призёр и победитель региональных соревнований и призёр всероссийских соревнований в Санкт-Петербурге и республики Карелии.
Легкие шаги к занятиям
Stretching
4 шага к лучшей версии себя!
1
Запишись на тренировку
Заполни форму на сайте, позвони или напиши в WatsApp/Telegram, в инстаграме (директ), сообщение Vk.
2
Подготовь одежду
Растяжкой лучше заниматься в удобной, не сковывающей движения одежде. Спортивные штаны или леггинсы, дополненные футболкой или майкой. На ногах носки.
3
Позови друга
Мы заметили, что те, кто ходит к нам в студию с друзьями, гораздо реже пропускают тренировки!
4
В зале думай только о процессе тренировки
Мы очень любим восточную мудрость: моешь чашку - думай о чашке! Поэтому не бери в зал свои проблемы, посвяти это время своему здоровью.
Отзывы
Посмотрите, что говорят люди о Stretching
Если вы не боитесь идти на эксперименты со своим телом, то приходите в Checkpoint Studio, под руководством внимательной Эли вы сможете сделать то, что никогда не ожидали от самих себя!
Полина Сухарева
Checkpoint Studio
Санкт-Петербург,
Ул. Мира, 15, корп. 1А

Дальний от Австрийской площади вход - коричневые двери с зеркальными стеклами. 3 этаж.
КАК НАС НАЙТИ
+7 (812) 905-15-86

Санкт-Петербург,
Петроградская сторона,
ул. Мира, 15, корп. 1А, 3 этаж