Растяжка

Stretching в гамаках

Тренировка на растяжку и эластичность мышц с помощью подвесных полотен ткани
Тренировки поднимают настроение, повышают самооценку, способствует созданию ощущения спокойствия и комфорта.
Стретчинг в гамаках или аэрорастяжка - это тренировка, которая направлена на растяжку и эластичность мышц с помощью подвесных полотен ткани. Гамаки плотно зафиксированы под потолком альпинистским снаряжением. Комплекс упражнений на них позволяет эффективно прорабатывать самые глубокие мышцы, снижают уровень или вовсе снимают стресс, нервное напряжение, улучшают осанку. Регулярные занятия в гамаках обеспечивают прилив сил и энергии и оказывают благотворное влияние на организм в целом.
Польза от занятий в гамаке
Разгрузка позвоночника
При перевернутых положениях в гамаке на позвоночник не оказывается никакого давления, за счет веса тела под воздействием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется, разгружается позвоночный столб, улучшается осанка. Межпозвонковое пространство увеличивается, что дает возможность нервным клеткам обновляться, восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым. Это хорошо влияет на общее состояние здоровья, особенно тех, кто постоянно работает в сидячем положении.
Гибкость и ловкость
Занятия в гамаках развивают ловкость, гибкость и координацию движений, улучшают растяжку. Все это вызывает состояние легкости, дает прилив энергии и сил, появляется ощущение контроля над телом, улучшается вестибулярный аппарат.
Мышечная сила и выносливость
Тренируются все группы мышц, происходит укрепление верхней и нижней части тела, формируется гармоничный мышечный каркас.
Ясность ума и улучшение памяти
Занятия в гамаках позволяют побороть страхи и выйти за пределы привычной зоны комфорта, тренируется сознательная концентрация, улучшается кровообращение, происходит повышение полезной активности мозга и улучшение мозговой деятельности.
Улучшение настроения, расслабление и снятие стресса
Регулярные занятия в гамаках улучшают не только физическое, но и эмоциональное состояние человека, способствуют поднятию настроения и заряда бодрости, помогают расслабиться и справиться с нервным напряжением. Регулярная практика перевернутых положений ускоряет процесс обновления всех систем организма, оказывает омолаживающий, расслабляющий и успокаивающий эффект, положительно воздействуя на функционирование нервной системы.
Рекомендации
При наличии каких-либо заболеваний необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, а также перед началом занятий обязательно сообщить инструктору о противопоказаниях и заболеваниях.
Не рекомендуется принимать пищу менее, чем за 2 часа до начала занятия.
Переходите из одного положения в другое очень плавно, без резких движений и рывков.
Следите за ощущениями в теле, при выполнении перевернутых поз в первый раз задерживайтесь в положении не более 30 секунд. Почувствуйте, как ваш организм реагирует на положение вниз головой. Время пребывания в перевернутых позах увеличивайте постепенно.
Занятия в гамаках подходят для любого уровня физической подготовки. Повышенное артериальное давление, плохое самочувствие или простуда являются строгими противопоказаниями к занятию, период менструации - по самочувствию, без выполнения перевернутых положений.
Гамаки – приятный и безопасный способ добиться красивой растяжки и одновременно укрепить мышцы, а также прекрасная возможность побороть свои страхи и испытать новые ощущения, состояние невесомости, легкости и полета

Первое пробное занятие - бесплатно
В день пробного занятия - скидка на абонемент 10%

Преподаватель Зиновьева Людмила

Аэростретчинг

Сертифицированный инструктор по направлениям аэройога и аэростретчинг, выпускница Петербургской школы йоги "YOGI ROOM". Активно практикует йогу, аэройогу и аэростретчинг с 2015 года. Опыт работы - 10 лет.

«Гамаки – приятный и безопасный способ добиться красивой растяжки и одновременно укрепить мышцы, а также прекрасная возможность побороть свои страхи и испытать новые ощущения, состояние невесомости, легкости и полета».
Людмила Зиновьева
Преподаватель аэростретчинга


Преподаватель Ангелина Иванова

Тренер по художественной гимнастике.

КМС по художественной гимнастике; призёр межрегиональных соревнований «Динамо-детям России», «Северная Звезда», призёр 3-й Летней Спартакиады молодежи Мурманской области, участница Всероссийского молодежного физкультурно-образовательного форума «Олимпийское завтра России».
Многократный призёр и победитель региональных соревнований и призёр всероссийских соревнований в Санкт-Петербурге и республики Карелии.
Легкие шаги к занятиям
Stretching
4 шага к лучшей версии себя!
1
Запишись на тренировку
Заполни форму на сайте, позвони или напиши в WatsApp/Telegram, в инстаграме (директ), сообщение Vk.
2
Подготовь одежду
Растяжкой лучше заниматься в удобной, не сковывающей движения одежде. Спортивные штаны или леггинсы, дополненные футболкой или майкой. На ногах носки.
3
Позови друга
Мы заметили, что те, кто ходит к нам в студию с друзьями, гораздо реже пропускают тренировки!
4
В зале думай только о процессе тренировки
Мы очень любим восточную мудрость: моешь чашку - думай о чашке! Поэтому не бери в зал свои проблемы, посвяти это время своему здоровью.
Отзывы
Посмотрите, что говорят люди о Stretching
Если вы не боитесь идти на эксперименты со своим телом, то приходите в Checkpoint Studio, под руководством внимательной Эли вы сможете сделать то, что никогда не ожидали от самих себя!
Полина Сухарева
Checkpoint Studio
Санкт-Петербург,
Ул. Мира, 15, корп. 1А

Дальний от Австрийской площади вход - коричневые двери с зеркальными стеклами. 3 этаж.
КАК НАС НАЙТИ
+7 (812) 905-15-86

Санкт-Петербург,
Петроградская сторона,
ул. Мира, 15, корп. 1А, 3 этаж